吃桂圆不上火的有效方法

  桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，多吃易上火。那么如何避免桂圆这个缺点呢?方法很简单，只要我们在吃桂圆时放一些菊花，就可以免去吃桂圆上火的担忧。

  现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。

  中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。

  桂圆配菊花茶

  桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。其不足之处就是，少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。

  配上菊花茶，利用菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，这样既可以补气血的功效，能改善或避免上火症状的出现。

  另外，对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。注意，痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。