孩子秋季饮食注意事项

  1、避免辛辣刺激

  秋季孩子易上火，父母应尽量少让孩子吃辛辣刺激或烧烤类的食物，葱、姜、蒜也不能吃太多，对脾胃不好。

  2、注意多喝水

  除了日常喝的白开水之外，妈妈也可以给孩子煮些梨水，有助于孩子润肺止咳、健脾开胃。

  3、少吃冷饮

  秋季温度逐渐降下来，冷饮会刺激孩子娇嫩的肠胃系统，导致孩子腹泻或肚子疼等症状。父母应尽量不要让孩子吃生冷的食物，以免引起肠胃不适。

  4、多补充维生素A

  秋季是孩子上呼吸道感染、肺炎、哮喘多发的季节。这一时期应着重给孩子补充维生素A，如胡萝卜、南瓜等黄色蔬菜和瘦肉等，这些食物含对预防孩子上呼吸道疾病非常有益。

  在秋季经常食用以上这14种总食物不仅可以让孩子顺利过度到秋季，对补充孩子营养和提升免疫力也非常有好处。除了这几种食物，父母们也不能忽略其实营养的补充哦，营养全面均衡才能让孩子的身体长更健康！