吃什么可以排毒养颜 原来它才是秋天排毒养颜的利器

吃什么可以排毒养颜：

1.芹菜：

芹菜是一种具有非常高纤维的蔬菜，纤维含量十分丰富，可以将身体里面的废物排出，常吃就可以刺激身体排毒，可以很有效的治疗身体毒素所导致的各种不适，比如风湿、关节炎等等，并且能够调节身体里面的水分，提高睡眠质量。

2.苦瓜：

苦瓜是一种具有非常好的解毒排毒蔬菜，里面含有的蛋白质能够提高免疫力，清除身体里面的有毒成分，特别是女性朋友，常吃苦瓜对月经有非常好的功效。

3.海带：

海带里面的硫酸多糖成分是一种可以将胆固醇排出身体的成分，能够令血液里面的胆固醇更正常，而表面那一层白粉末其实就是甘露醇，这种成分是非常有医疗保健功效的，可以排毒利尿，美容养颜。

4.菠菜：

菠菜可以去除身体的热毒，预防和治疗便秘，从而令皮肤美丽光滑，含有的胰岛素是一种可以调节血糖的成分，除此之外还含有丰富的维生素，因此可以预防和环节口角炎等因为维生素缺乏而导致的疾病。除此之外还可以延缓衰老，刺激大脑，令人更年轻更有活力，也能够预防老年痴呆。

秋季排毒养颜食谱：

一、冬瓜薏仁排骨汤的做法：

1.先将薏米浸泡半小时，然后将排骨放入水里焯一会后捞出冲洗干净，再将水倒入锅里，放入葱姜

2.倒入料酒，放入排骨，放入浸泡好的薏米，大火煮开后盖好锅盖小火焖煮半小时

3.最后放入冬瓜焖煮20分钟，放入盐，撒些胡椒粉，再放入少许鸡精调味就可以了。

二、凉拌藕片的做法：

1.先将莲藕洗干净后去皮，切成片状，再将水倒入锅里烧开后倒入少许白醋

2.再倒入莲藕煮2分钟，煮熟后捞出放入碗里，放入红辣椒，放入盐，放入鸡精

3.再倒入辣椒油，倒入芝麻油，搅拌均匀后腌制几分钟即可撒些葱花。