血压高有什么症状？如何调理高血压？

高血压是大家都很熟悉的一种疾病，那你知道血压高有什么症状吗?了解血压高症状，可以帮助我们及时发现自己身体的问题，早日治疗。

血压高有什么症状？

1、头晕

头晕是血压高最主要的一种症状，在突然起立或是突然下蹲等这样的突发行为时，常常会有头晕症状发生。严重的会妨碍思考，危害健康。

2、头痛

血压高的患者在早晨睡醒的时候，常常会发生剧烈疼痛，起床之后会逐渐减轻。

3、心悸失眠

血压高，常常会出现烦躁激动情绪，心悸症状时有发生，在睡觉的时候，会经常失眠。

4、注意力不集中，记忆力减退

在早期可能并不明显，但是随着病情的严重，患者会出现注意力不集中，记忆力减退的症状，给患者的生活带来严重的影响。

血压高如何调理？

1、快步走

在晚饭一个小时以后，进行快步走，走动时甩动手臂，可以适当的降低血压，对缓解血压高症状是很有帮助的。

2、听舒缓音乐

舒缓的音乐可以使人放松，高血压患者每天坚持听舒缓的音乐，可以使血压降低。古典音乐、钢琴曲等都是不错的选择。

3、多吃含钾含钙的蔬果

含钾含钙的蔬果可以帮助降低血压，山芋、西红柿、香蕉、豌豆等等都是含钾含钙的蔬果，血压高的患者可以适量多吃一些。

4、多吃豆制品

豆制品有很好的降压效果，高血压患者可以多吃一些豆制品、低脂乳制品，可以降压。