餐后血糖高怎么办？多加锻炼可以吗？

就餐之后，血糖短暂、小幅升高时很正常的。但是如果血糖升高幅度太大，长时间不能恢复了那就很危险了。如果出现餐后血糖高怎么办？如果控制餐后血糖高？

餐后血糖高怎么办？

引起餐后血糖高的原因不少，需要根据原因才能对症下药。

1、饮食不合理

吃太饱或是吃的甜食太多，餐后血糖就会升高。如果是这个原因，治疗方法也简单，调理饮食就可以，不要吃太饱，甜食不要吃太多就可以了。

2、药物不当

糖尿病患者需要长期服用降糖药物，如果服用的药物不当，也会引发餐后血糖升高。对于这个原因，患者需要按照医生的指导正确的服用相关药物，不要滥用药物。

3、运动少

对于糖尿病患者来说，运动时必不可少的一种调理方法。如果缺乏运动，餐后血糖是很容易上升的。对于这种症状，需要坚持运动，改善胰岛素，缓解病情。

4、餐前血糖高

部分患者在就餐前血糖本来就高，在就餐之后，血糖会更高。对于这样的情况，就只能控制餐前血糖，减少饭量。

如何控制餐后高血糖？

1、严格控制饮食

血糖的升降和饮食有很大的关系，控制高血糖那就要严格控制饮食的量与质，少吃多餐，吃低糖、低热量的食物。用粗粮煮粥，饱腹感强，不易升高餐后血糖。

2、坚持餐后锻炼

运动可以降低血糖，在就餐之后，进行适当强度的有氧运动，可以帮助消化，降低血糖。

3、检测餐后血糖

在每次就餐之后检测血糖，了解血糖变化，及时做好预防措施。

餐后血糖高怎么办？可以适当的运动，也可以服用相关药物，对降低餐后血糖都是有效果的。找到餐后血糖高的原因所在，才能有针对性的解决这个问题。