冬季阴虚吃什么食物比较好？

冬季阴虚体质吃什么食物？

1、桑葚

据相关中医学学记载，桑葚中含有人体所需要的微元素，具有滋阴补血的作用，是滋补肝肾最好的东西。特别是对于阴虚的人群来说，能够有效的消除耳聋耳鸣、目暗、口渴等症状。

2、海参

海参是一种低脂肪高蛋白的海味食品，具有润燥、益精、补血、滋阴的功效，非常适合阴虚体质的患者。

3、鸡蛋

在医学界，鸡蛋被认为是蛋白质含量最高的食品，除此之外，还含有卵黄蛋白、卵球蛋白等维生素，非常适合阴虚体质的人食用，能够起到滋阴润燥的作用。

4、燕窝

据有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者，最宜食之。

5、牛奶

牛奶，是历代医学家共同赞誉的食物，称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，对于气质阴虚的人来说，非常适合。具有生津润燥、滋阴养液的功效。

6、枸杞子

枸杞子是我们非常熟悉的一种食物，它还可以作为中药材，对肝脏所引起的耳鸣耳鸣、头晕眼花、腰细腿软有着很好的治疗功效，还能够起到滋阴益寿的功效，，非常适合阴虚体质的人食用。

7、干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

8、蛤蜊

阴虚体质者食用蛤蜊有着非常好的功效，能够起到软坚、化痰、滋阴的功效，还能够有效缓解肿瘤、结核病、干燥综合征、糖尿病等症状。

9、甲鱼

甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。它拥有滋阴凉血的作用，是非常的清补佳品，非常适合阴虚之人，还能够起到滋阴补血的作用。

10、乌贼鱼

乌贼鱼是属于深海鱼中的一种，但它却是很好的滋阴食品，还能够起到补血的作用，非常谁和肝肾阴虚的人食用。