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一个洋葱有8大功效,这样吃洋葱杀菌防癌、软化血管(2)

2016/11/25 16:35:00 来源:网友

  奇味鸡煲

  食材:三黄鸡、红葱头、姜、青椒风味豆豉酱、柱候酱、老抽、红烧酱油、料酒

  做法:

  1.鸡斩小块,红葱头切片,姜切片,青椒切段备用。

  2.小火加热砂锅,在锅内壁都刷上一层油。

  3.下入红葱头,姜片用筷子翻炒。

  4.炒出葱姜味,红葱头微黄时,放入1勺风味豆豉酱、1勺柱候酱。

  5.把酱翻炒均匀,炒出酱香味。

  6.放入鸡块翻炒,小火可能有点慢,可开中火,加盖焖。

  7.待鸡肉变色,肉质发紧时,加入1勺老抽、2勺红烧酱油。

  8.沿锅边加入1勺料酒,盖盖,小火焖烧。

  9.焖15分钟左右,开盖,翻动,加入青椒段,再煮2分钟即可。

  洋葱炒猪肝

  食材:猪肝250克,洋葱1个,青椒1个,料酒1小匙,淀粉1小匙,盐1小匙,糖1小匙,酱油1小匙

  做法:

  1.猪肝洗净,泡水半小时去血水后,切成片,用淀粉,料酒抓匀上浆 洋葱切片,青椒切片。

  2.热锅冷油,下猪肝滑炒至变色盛出,沥油。

  3.倒入青椒继续翻炒,加酱油,盐,糖。

  4.倒入猪肝迅速翻炒一小会即可。

  洋葱炒牛肉

  食材:牛肉,洋葱,番茄汁,白糖,淀粉,胡椒粉,油

  做法:

  1.洋葱去老皮洗净切成块;牛肉洗净切片。

  2.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克。

  3.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡。

  4.烧锅放油,将牛肉放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分。

  5.把洋葱、牛肉放在锅中,将碗芡倾入,炒匀上碟便成。

  酸辣洋葱土豆丝

  食材:土豆一只,洋葱头半只,西红柿一枚,泡辣椒,姜3片,白糖一汤匙,香油一汤匙,胡油3汤匙,盐、酱油

  做法:

  1.洋葱横向切成丝。

  2.西红柿切成1cm小块。

  3.泡椒切成丝。

  4.姜片切成丝或末。

  5.土豆去皮,切成细丝,凉水洗净后在开水中焯一分钟,沥去水分待用。

  6.炒锅内放胡油3汤匙,旺火烧至8成热,放入姜丝、洋葱丝、翻炒几下,有香味后放入土豆丝翻炒。然后放入泡辣椒带少量醋,加盐适量,加入西红柿后加白糖一汤匙,翻炒到汤汁红色后加酱油调色,淋香油出锅。

  7.炒时可适当淋水。

  温馨提示:

  在选购干洋葱时,应选择干而光滑、皮脆、颈短并且没有发芽或发霉的洋葱。

  保存洋葱时,放在篮子里置于阴凉干燥的地方是好办法。但是,不要放在冰箱里,因其味道很容易影响其他食物。

  另外,不要将洋葱和马铃薯放在一起,它们会相互吸潮气,从而腐烂和发芽。


责任编辑:Techoo-6
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