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一、木瓜
性味：木瓜性微寒，性温。
功效：木瓜含有蛋白酶，可以分解脂肪、促进食物消化和吸收，木瓜还有祛湿、舒经活络、平肝和胃的作用。
适用于痉挛疼痛、吐泻腹痛、消化不良、胃病、产妇催奶者食用。
禁忌：胃酸过多和积滞内停者忌食。注意木瓜多食损齿、伤骨。
选购：木瓜以果个大，鲜绿黄色，香味浓郁，种子少，无碰压伤，皮不破裂者为好。
二、梨子
性味：梨子味甘、性凉。
功效：清热润燥、润肺止咳、降低血压、保肝、助消化。
对于肝炎、肝硬化者、动脉硬化、肺结核、大便燥结等均有一定的疗效。
禁忌：患有脾胃虚寒、腹部冷痛以及产后血虚者，不宜食用。
选购：选择果实大、果形圆整，果肉香甜多汁，果面呈光滑感为佳。
三、柿子
性味：柿子味甘、酸、性温。
功效：成熟的柿子，可以补虚、健胃润肠、润肺祛痰。
柿子还有解酒的功效，冬季酒后吃个冻柿子，既可止渴解酒，还能压胃热。
禁忌：脾胃虚寒、腹泻、痰湿者不宜食用。空腹时不宜食用。
选购：熟硬柿子要求色泽黄青，有光泽，脆爽不软，甜不涩口，无黑点病斑;熟软柿子要求色泽鲜亮，无涩味，果面光滑、完整、不萎缩，色好味甜。
