冬天减肥吃什么？ 这些水果最适合

水果经常是爱美人士减肥的必备食物，这与其低热量、高纤维是分不开的。一些水果还具有不错的消脂、美容的作用。冬天想要减肥的话，以下4种水果可以多吃！

抗氧化神器：葡萄

葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。日常适当喝一些葡萄酒，也有美容养颜的效果。

平价美白丸：橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，是美白养颜的必吃水果。而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，冬季是心血管疾病的高发季节，多吃橘子可以起到预防冠心病和动脉硬化的作用。

水果界燕窝：梨子

冬季天气干燥，梨清热、安神、防燥，非常适合冬天食用。梨比较凉，用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等是冬天比较适合的做法。

减肥小马达：香蕉

香蕉富含碳水化合物，热量91大卡/100克（米饭热量115大卡/100克），在水果界是属于热量比较高的。冬季想要减肥，最好将每天主食的一部分替换成香蕉，既能保证营养素的丰富，还可以加速减脂。