预防黄牙离不开正确的刷牙方法

  日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要，尤其是对有黄牙的人士来说。其实，黄牙并不是天生就有的，而是在后天成长过程中，由于不注意口腔卫生和饮食习惯等原因日积月累而形成的。如果你想牙齿美白，那么每天至少刷牙两遍。正确的刷牙方法可以有效的预防黄牙。

  刷牙的正确方法

  刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，可以防止蛀牙，具有重要的作用。

  刷牙用水

  刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小，刷牙时最好采用温水（水温35℃左右的水）刷牙。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水刷牙还能有效减少牙刷刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈的出血。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。

  每次刷牙至少3分钟

  如果您觉得必要，可以设定时器提醒您，但是不能缩短刷牙时间。当然时间越长越好，而两分钟是充分清洁口腔的最少时间。许多人刷牙的时间是电台播放一首歌的时间。这样能提醒您，彻底的清洁每一颗牙齿。

  正确的刷牙方式

  每天保持相同的刷牙方式。一些口腔保健专家认为这样能帮助病人记得刷到口腔的每一个角落。如果您每天都能做到，慢慢的就变成下意识的行为了。例如，从上颌牙开始，从左到右刷牙齿外表面，然后从右到左刷牙齿内表面。刷下颌牙时也是如此。

  刷牙动作要轻柔

  使劲刷牙会引起牙龈萎缩。附在牙齿上的牙斑就像木勺上的果酱。漱口不能完全去除牙斑，但是轻柔的刷牙却可以。一旦牙斑变硬就是牙结石，刷牙就不能清除了。像握笔一样的握住牙刷，就可以减轻刷牙的力道。

  定期更换牙刷

  一旦刷毛张开，牙刷就失去了正常清洁的作用。三个月更换一次牙刷。如果刷毛发光，尽管第一次发生，也要更换牙刷。如果没到三个月，您就发现刷毛发光，表明您刷牙太用劲。尽量缓和刷牙的力道。

  定期更换牙膏

  因为长久的使用一种牙膏，会导致牙齿产生耐药性。因此应该定期更换牙膏品牌。

  专家指出，刷牙只是对黄牙的预防起到一个基础的保健作用，但对于那些重度黄牙或烟渍牙等色素沉着的牙齿，如果想要牙齿美白，还是应该到专业医院或诊所进行专业牙齿美白技术来进行牙齿美白，这样才能根本性地解决牙齿黑黄问题。