男人贫血有哪些征兆？推荐6种补血养肾食品（2）

  6种补血养肾食物推荐：

  1、荔枝

  荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

  作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

  2、葡萄

  葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

  作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

  3、乌贼(墨鱼)

  乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。

  作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

  4、花生

  花生味甘、性平，归肺、脾经。

  作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

  5、参归银鲳汤

  制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

  功效：健脾、补血、补气。

  6、首乌红枣粥

  制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效：补肝益肾，养血理虚。