内分泌失调有痘痘怎么调理

  一、要养成良好的生活**惯

  注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。

  更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

  发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。

  足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。

  最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

  二、注意饮食

  饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

  1、多锌

  锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  2、多维他命

  维他命A对肌肤有再生作用。

  含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。

  绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

  维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。

  维他命E的美容作用更不用说了。

  3、多粗纤维

  它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

  此类食品有全麦面包、大豆、笋等。