全国爱耳日 如何才能保护好耳朵？

2017年3月3日是全国爱耳日，那么你有爱护自己的耳朵吗？耳朵是我们聆听世界的桥梁之一，因此我们要确保耳朵的健康。那么你知道如何保护耳朵吗？接下来老宗医养生专家王海东帮大家介绍一下！

全国爱耳日

3月3日是第18个全国爱耳日，今年的主题是：“防聋治聋，精准服务”。专家提示，保护耳健康，年龄不同侧重点不同，青壮年要谨防突发性耳聋，老年人和孩子则要关注老年性耳聋和分泌性中耳炎。

避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏，不熬夜、规律作息。此外，不良用耳习惯也可能导致突发性耳聋，王海东说：“戴耳机听音乐，特别是在上班的路上听是非常有害的，因为环境噪音都是在60分贝，你要听清楚音乐势必要大于这个分贝数，90分贝以上就会产生听觉疲劳。还要提醒睡眠前不要听耳机，人在睡眠状态下听觉更处于一种敏感和无防护的状态，带来的听损伤的机率就会高。”

和青壮年不同，老年人最容易患上的是老年性耳聋，孩子常常因为分泌性中耳炎影响听力。周慧芳说，减少这两种疾病带来的影响，要请医护人员帮忙。

王海东说：“老年人助听器一定要注意精准佩戴，助听器的验配要到医院做专业的听力检测，助听器的选择是在听力下降的频率给予补偿，而不是一个单纯的放大装置。小儿经常出现继发于感冒、鼻塞以后出现的耳闷、听力下降，甚至听老师讲课听不清楚，分泌性中耳炎是可以早期治疗、早期康复的，所以一旦发现孩子有这种情况，我们要及时到医院给孩子检查。”

此外，40岁以上的人群，还要特别关注耳鸣，因为耳鸣是很多全身疾病的早期表现。高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇、心脑血管栓塞发病早期都会出现耳鸣、眩晕的症状，听神经瘤的首发症状也是耳鸣和听力减退。

保护耳朵的方法

1.防进水

游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。

2.不挖耳

有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。

3.合理饮食

维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。

4.防药物中毒

药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，小朋友吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。耳疼或不舒服应马上去医院检查。即使没毛病，每年也应去体检一两次。

5.不戴耳环

有些小女孩喜欢扎耳朵眼，佩戴耳环、耳坠等装饰物，这对耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上边挂个金属物，玩时容易将耳朵拉扯坏。