女性月经期间能不能吃薏米？

  女性月经期间能不能吃薏米?

  薏米是日常生活中最常见的一种粗粮食品，具有强大的养生保健功效，因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米。但是中医认为薏米性微寒，所以建议经期的女性最好不要食用薏米，否则易引起痛经、经血不调等问题。如果一定要吃的话，最好适当吃些温性的食物调和其药性。

  事实上生活中有很多食物，平时吃对身体健康具有很大的好处，但是对于处在经期这一个特殊时期的女性而言，吃了不仅起不到养生保健的功效，甚至还有可能会影响到女性的身体健康的。

  经期吃薏米能美容养颜吗

  薏米中含有维生素E，是一种美容食品，常吃可使皮肤细腻有光泽，并能消除粉刺，色斑，改善肤色，阴雨潮湿的天气里常吃些薏米可祛湿健脾，消肿美容。

  薏米食谱推荐

  薏米瘦肉汤

  材料：薏米60克，瘦猪肉100克。

  调料：姜片，盐各适量。

  做法：1、薏米淘洗干净，瘦猪肉洗净，切块。

  2、锅置火上，放入薏米，瘦猪肉和姜片，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至锅中的汤水剩下约250毫升时，加少许盐调味，喝汤吃薏米和瘦肉即可。

  薏米炖鸡爪

  材料：薏米30克，扁豆10克，鸡爪100克。

  调料：生姜1片，盐适量。

  做法：1、扁豆洗净，用清水浸泡3-4个小时，薏米淘洗干净，鸡爪剁去爪尖，洗净，放入开水中焯烫，捞出。

  2、取大碗，放入薏米，扁豆，鸡爪和姜片，放上适量清水，放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软，加少许盐调味，吃薏米，扁豆，鸡爪并喝汤即可。

  薏米粥

  材料：薏米50克，大米50克。

  做法：1、将薏米洗净，用清水浸泡2个小时，大米洗净，浸泡30分钟。

  2、锅置火上，倒入适量清水煮开，倒入浸泡好的薏米和大米，将米和水混合均匀，用大火煮开，转小火继续熬煮至黏稠即可。

  薏米老鸭煲

  材料：薏米50克，老鸭1只。

  调料：生姜，陈皮，盐，酱油各适量。

  做法：1、将薏米淘洗干净，陈皮洗净，老鸭处理干净切块备用。

  2、炖锅置火上，将薏米，老鸭，生姜，陈皮，酱油放在炖锅内，加入适量的清水，大火煮开后，改小火煲约两个小时，调入盐即可。