吃什么生发乌发

  吃什么可以生发黑发

  1、蔬果类、肉类

  脱发，白发的人普遍存在，而且非常烦恼。其实这些问题可以从生活中的一些饮食习惯中调理得到改善。比如说多吃一些菠菜、鸭肉、鸡蛋、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物，因为其富含蛋白质和维生素，有生发的作用。

  2、豆制品类

  多食黑豆、制何首乌、黑芝麻、黑米、黑木耳等，具有乌发的作用。此外黑色食物对于头发的细软问题也有一定程度的改善，可以有效健发防脱。

  胡桃仁

  胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

  材料:胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。

  注意:胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

  黑芝麻

  能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

  材料:黑芝麻粉15克。

  作法:将黑芝麻粉放进杯中，加入500c.c.的热开水，搅拌成糊状即可。

  注意:肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

  首乌生地茶

  何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

  材料:何首乌10克、生地7克。

  作法:将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

  注意:易胀气的人不适合。

  脱发白发的原因

  1、遗传因素

  脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些

  2、营养失调

  头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

  3、内分泌紊乱

  头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

  4、用脑过度

  用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。