健康睡眠不能成现代人奢侈品

睡眠日刚过，你拥有良好的睡眠吗？中国睡眠研究会发布的数据显示，我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠质量不佳，不仅会伤害自身健康，更会给社会带来危害。比如，睡眠不足导致的疲劳驾驶，增加了交通事故的发生风险。那么，什么是健康的睡眠呢？睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

实际上，据了解，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不能让健康睡眠成为奢侈品，一方面需要每个人的自我努力，如，养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。另一方面，对职场而言，用人单位还需依法用工，多一些人情味。即便要求员工加班，也应注意多一些“人情味儿”和科学性。一定要在员工身体健康有保障的前提下，再合理安排加班；即使员工为了多收入些，有连续加班的意愿，也应“叫停”，这既是为了员工身体健康着想，更是其家庭和事业的发展所需。（诚笃）