黑芝麻的功效与作用 黑芝麻的食用禁忌

黑芝麻不仅有食用价值，还有药用价值和保健功效。黑芝麻的功效与作用有哪些？黑芝麻的食用禁忌是什么？接下来跟着小编来看看。

黑芝麻的功效与作用

1.降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

2.抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

3.对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

4.致泻作用：种子有致泻作用。

5.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

6.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

7.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；

黑芝麻的食用禁忌

1、患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。

2、芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。

3、芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降。

芝麻酱的做法

1.把干净的白芝麻、黑芝麻和花生仁用小火炒香，放凉

2.把芝麻和花生放进研磨杯里，加入少许的芝麻油

3.用搅拌机一遍一遍地搅打，打一遍要让机器休息片刻再工作，直到自己能接受的浓稠度