儿童健脾胃食谱：南瓜山药汁

儿童健脾胃食谱：南瓜山药汁

用料

南瓜 300g

山药 150g

牛奶 500ml

做法

1、南瓜洗净去皮，去籽，切小块；山药去皮洗净，切小块。

2、南瓜、山药隔水蒸熟。

3、食材一起加入料理机中，盖紧盖子，果蔬键搅打1分钟即可，可加适量糖调整口感。

4、一杯营养又香浓的南瓜汁就做好啦。

小贴士

南瓜：味甘、性温，入脾，胃经；能补中益气，消炎止痛。所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

山药：性味甘平, 人肺、脾、胃经, 有健脾益胃助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

(妈妈网)