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揭秘!秋季应该多吃柚子

2017/5/26 16:08:00 来源:网友

    干燥的秋天到来,很多女性在这个干燥的天气里面觉得特别不舒服。那么,女性朋友们应该怎样保健呢?应该多吃哪些水果呢?下面我们一起看看:

  很快就是秋分了,天气变的越来越干燥,而这秋燥引起的感冒、上火、咳嗽也汹涌扑来,哪有没有好的方法来预防这些症状的出现了?

  当然有,除了均衡饮食,适量运动,多喝水之外,还有一个非常适合在秋冬季节吃的水果——蜜柚,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

  柚子的营养

  柚子是中秋佳节必吃的一种水果,它不但象征着家庭团圆和睦,而且营养价值也是非常的丰富。

  柚子果肉水分含量达85%,蛋白质、脂肪的含量比较低,碳水化合物的含量在10%左右,这些同普通水果基本相同。

  而除了这些,柚子中所含的B族,维生素C,胡萝卜素,植物活性成分,果胶等含量都比较高,同时柚子也是一种高钾低钠的水果。

  综合看来,柚子是一种富含多种维生素,矿物质和植物活性成分的低热量高营养的水果。

  吃柚子能止咳

  有经验的朋友都知道,在秋冬季节,如果感觉要感冒了,吃一些新鲜的柚子或者吃点蜂蜜柚子茶,对预防感冒和止咳有良好的效果。



责任编辑:Techoo-6
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