夏天出虚汗吃什么 如何进补

很多人对出虚汗的调理有误区，认为调理养身只能在春、秋、冬时节比较好，夏季燥热不能进补。其实这是个错误的，其实在夏天只有合理正确的进食，一样是能取的很好的效果。那些，下面就由小编来教大家夏天出虚汗吃什么，如何进补吧。

夏天出虚汗吃什么 如何进补

一、夏天出虚汗平补方法

就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多，如：人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。

二、夏天出虚汗滋补方法

就是服用具有滋补性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有：猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有：熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏。如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用，不过在服用时还要注意以下两点：

1、适量服食，不要过量。

2、胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。

三、夏天出虚汗清补方法

就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有：百合、绿豆、西瓜等；清补药物有：西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。不过在服用时还要注意以下两点：

1、身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食。

2、服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。