暑气加湿气，很多人被“热感冒”击中

  大家口中的“空调病”就属于“热感冒”。由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。而科学使用空调，至关重要。金洁说，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。为避免“空调病”，夏季的空调温度应该控制在26℃~28℃之间。空调房间应该定时通风换气，禁止在空调房抽烟；长期待在空调房的人，每天至少要到户外活动3-4小时，年老体弱者、高血压患者，最好不要多留空调房。

  一到夏天，很多人会打赤膊。其实，当气温超过35℃，人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发。此时若光着脊梁，皮肤就会从外界吸收热量，而不能散热。若穿点透气性好的棉丝织衣服，使衣服与皮肤间存在微薄的空气层，这样反而可达到防暑降温的效果。

  在吃的方面，也不能忽视。从冰箱里拿出来的东西，不能立马就吃；多喝水，多排汗。夏季最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳肉食是鸭肉，最佳饮料是热茶。凉拌西瓜白瓤和薏仁薄荷绿豆汤都是较好的解暑降温食物。