芒果的营养功效和食用价值

  芒果被越来越多的人知晓，芒果也因为它的营养丰富被人们所喜爱，那么芒果到底有哪些营养价值呢?食用芒果有哪些注意事项呢?

  一、芒果的营养功效与食用价值

  芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。

  1、止晕

  食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

  2、抗癌

  据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

  3、美化肌肤

  由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

  4、防治高血压动脉硬化

  芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

  5、防治便秘

  土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

  6、抗菌消炎

  芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

  7、祛痰止咳

  芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  8、降低胆固醇甘油三酯

  芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

  9、明目

  芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

  二、食用芒果的注意事项

  据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

  “湿”是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。