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暑伏天儿童的饮食如何调理呢?

2017/8/2 15:43:00 来源:中国天气网天津站

暑伏天孩子的饮食如何调理呢?

夏季应该以“清补”为主,健脾养胃,醒脾化湿。夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

多吃一些带有苦味的蔬菜,如苦瓜、丝瓜、苦菜、蒲公英、莲子、百合、芹菜等,苦味食物能补气固肾、健脾除湿、平衡身体,可以起到清热排毒、防暑、敛汗、补液的作用,还能增进食欲、清心健脑、促进造血功能。

夏天还应该让孩子多喝水,但是不要狂喝水,可以从饮食中摄取水分,多饮绿豆汤、冬瓜汤。(文/郭玲)



责任编辑:Techoo-6
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