如何治疗神经衰弱？掌握几个方法

  如何治疗神经衰弱？

  1、学会自我减压

  几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。

  另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

  2、学会自我催眠

  失眠是神经衰弱的主要表现症状之一，而且失眠对于每个人来说都是非常痛苦的。因此，想要一个好的睡眠，我们应该学会自己催眠，如数数、数小羊等方法。

如何治疗神经衰弱 应如何治疗呢

  3、坚持体育锻炼

  失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

  4、尝试中医中药

  神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

  5、保持精神愉悦

  很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。