立秋过后 注意防暑养生

 立秋过后，意味着闷热的酷夏即将过去，凉爽的秋季开始了。 虽然已经立秋，但由于全国各地气候不同，秋季开始的 时间也不一致。在气候学上以日平均气温连续5天稳定下降到22℃以下的第一天作为秋季的开始。那么，立秋以后应该 怎样防暑养生呢，来参考医疗专家的提醒。

  俗语说“秋后有一伏”，立秋后的八月天气还不会出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏，桑拿天 、雷雨天依然较多，天气还会出现闷热。医疗专家建议，立秋后天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑 祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

  同时，医疗专家提醒，立秋后早晚风凉，气候进入多变期。市民应更多的注意保健和养生，以防感冒生病。秋天是谷 物丰收的季节，瓜类、豆类蔬菜种类繁多，在选择食物时市民要注意平衡膳食，科学的摄取营养和调整饮食。立秋之后 生食大量瓜类、水果，容易引发胃肠道疾患，因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

  另外，立秋以后，各种作物处于产量形成的关键阶段。农业专家提醒，要及时清除田间杂草，加强病虫害防治，改善通 风条件，促进作物生长，提高结实率；并要密切关注局地暴雨，及时清沟、排除田间积水，力争减轻洪涝对农业造成的 危害；遭受洪涝的地区要加强灾后作物的田间管理，及时施肥，避免脱肥而导致作物根系活力下降。