炎夏女性隐性受寒最宜热养生

每逢夏季，许多医院妇科都会收治不少因贪凉而发生经期综合征的年轻女性。

27岁的戴露(化名)这个夏天几乎没怎么出门，房间空调24小时开机，偶尔出门也是下到地下室钻进开着冷气的私家车，无论上班、聚会都冷气十足。

不仅如此，她还冷食冷饮不断，冰淇淋花式翻新。果然，这次她的例假不仅延期，且疼得程度史无前例。湖北省妇幼保健院中医科主任张迎春说，这种情况比较常见，女性经期不易过度食用冷饮，否则极易引起或加重痛经。

她解释道，对女性来说，冷对女人的健康和美丽都是一种摧残。即使是在炎夏，女人的生殖系统也要注意保暖。空调房里最好搭件披风，护住关节处，喝温水代替冰水和冷水。

夏季，女性尤其要注意热养生。首先，从生活、工作上加以改善，女性长期不运动、久坐、久卧等，也容易导致气血不畅、脂肪堆积、新陈代谢缓慢。多运动一方面燃烧脂肪和热量，另一方面可以加速血液循环、新陈代谢、提高心肺功能。即使在经期也可以适量地运动，以热养生，可改善盆腔内的血液循环，减轻充血现象。怕冷的女性平时多食用补气活血食物，如龙眼肉、老姜、阿胶、猪肝、党参等。

但她也同时强调，有肝火旺盛的女性，则不宜“热养”，以免火上浇油。