小孩可以吃月饼吗？

每逢佳节倍思亲，中秋节，最开心的就是一家人在一起享受月光大餐。那么作为中秋节少不了的高热量食物--月饼，能不能给宝宝吃呢？

月饼是儿童不宜吃的“垃圾“食品吗？

月饼属于高糖、高脂、高热的“三高”食品，并且可能含有防腐剂、色素等食品添加剂，是儿童不宜吃的“垃圾“食品吗？显然不是。其实，月饼对儿童还说，还是有不少营养功效的，月饼内陷中的核桃仁、杏仁、芝麻仁含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血。月饼虽然对儿童来说，有利之处，但并不意味着肆无忌惮的敞开吃。

多大儿童适宜吃月饼？

三岁以下的儿童胃肠道稚嫩，最好不要吃，如果仅让他们尝一下也无妨。三岁以上的儿童肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但不要没节制。迎合消费需求，市场有推出婴儿月饼，适合低幼儿童吃吗？婴儿月饼，一般个小，外表细腻，内有水果馅，但它总归是月饼，同样具有高糖、高脂、高热量的特性，只是商家搞得一个营销噱头，还是不建议三岁以下的低幼儿童吃这类所谓的婴儿月饼。

三岁以上的幼儿每次最多吃1/4个月饼

三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/4个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。

吃月饼时，不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶

汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是火上加油，对幼儿健康危害极大。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃！在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

特别提醒

对于消化吸收能力弱的宝宝来说，月饼这个三高食品，并不适合他们吃，吃多了还可引起消化不良、腹泻等症状。