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秋季水果上市 看看各种水果的功效

2017/10/1 16:07:00 来源:食品科技网

秋季,各类水果纷纷上市。面对琳琅满目的水果,该吃哪一种呢?下面这几种水果可别错过。

香蕉

香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

香蕉

苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

番石榴

番石榴含有丰富的维生素C,还有果糖、谷氨酸等物质,最重要的是,番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜,对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。

桃子

桃子中的胶质含量很高,胶质可以吸收肠道内多余的水分,可以有效地治疗腹泻。

葡萄

研究发现,鲜葡萄含有的黄酮类物质,能“清洗”血液,防止胆固醇斑块的形成,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄的颜色越深,含黄酮类物质越多,将葡萄皮和葡萄籽一起食用,对心脏的保护作用更佳。

葡萄

百香果

百香果含有17种氨基酸,富含类胡萝卜素、维生素,钙、磷、铁等微量元素,有增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压等功效。有研究表明,1个百香果的维生素C、E含量是橙子、苹果的几倍。

鲜枣

与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等,有秋季水果中的“全能王”之称~鲜枣能净化血液,帮助消化。此外,鲜枣还具有清凉、解毒、镇静等功效。

龙眼

龙眼俗称“桂圆”,俗话说“南桂圆,北人参”。龙眼有益气补血,安神定志的功效,适用于失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等症。此外,龙眼还对多种癌细胞有一定的抑制作用。

注意:龙眼吃多了容易导致体内出现滞气,所以上火发炎的患者不宜多吃。

梨

梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。特别适合患有高血压、心肺病、肝炎,以及肝硬化的病人。建议在饭后吃梨,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止咳润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。柑橘浑身是宝,均可中医入药,如橘皮、生姜、苏叶各9克加红糖用水煎煮,可治感冒咳嗽。




责任编辑:Techoo-6
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