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中秋节是仅次于春节的第二大传统节日，象征阖家团圆，中秋节吃月饼的习俗由来已久，月饼是这一天的主角，也是最应景的节令食品。餐后亲戚朋友坐在一起聊天赏月品月饼，无比美好惬意，但是你是否忽略了吃月饼也是有禁区的，并不是每个人都可以吃月饼，可别应了景损了健康，下面就听小编一一告诉你月饼应该怎么吃才健康。
哪些人不宜吃月饼？
1、三高人群不宜吃月饼
大家都知道月饼是三高（高油、高热、高脂）食品，甜味月饼含糖量也极高。糖尿病人食用月饼后会导致体内血糖升高，加重病情。市面上的无糖月饼并非不含糖，只是不含蔗糖，而月饼皮本身的面粉、淀粉及馅料摄入体内后会转化为葡萄糖，同样会使血糖升高，且不可贪嘴。高血压、高血脂患者平时饮食要远离饱和脂肪酸过高的食物，月饼油脂含量高，摄入超过一定量的月饼会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加，致使血液变粘稠，容易发生血栓，加重病情。所以高血压、高血脂病人要控制吃月饼的量，尤其咸蛋黄月饼，尝尝鲜即可。
2、肝胆病患者不宜多吃月饼
肝胆病、胆囊炎、胆结石、胰腺炎不宜吃月饼，月饼属高脂高热食品，其油脂、胆固醇、糖分含量极高，一次食用较多月饼会促使血糖、血脂升高，还会消化不良。而肝胆病患者消化功能差，多吃月饼难以消化会加重病情，甚至可能引起消化道出血。
3、月饼是三高食品，慢性胃肠病患者或消化功能薄弱等人群尽量少吃月饼，否则会增加胃肠负担，加重不适症。
4、肥胖者不宜吃月饼
月饼高油脂、高热量、高糖、高胆固醇，过量的糖和胆固醇会转化为脂肪，使体重增加，导致肥胖更严重。若当天吃了月饼也应当减少米饭和其他油脂的摄入。
5、老人和消化不宜多吃
老人与消化消化功能较弱，难以消化高脂高糖的月饼，会引起消化不良，加重肠胃负担。
月饼怎么吃健康？
1、月饼+茶
甜腻的月饼不好消化，吃的时候搭配一杯绿茶、花茶、乌龙茶或者红茶，茶水有刮油的作用，既解腻爽口又有助于帮助消化，防止积食，避免肥胖。
2、月饼+水果
吃月饼的时候搭配一些酸味水果，如柚子、山楂、橙子、猕猴桃等，既开胃又能缓解油腻，还能促进消化。另外，柚子的“柚”与“佑”同音，是中秋节的应景水果。
3、月饼+红酒
月饼配红酒，美味更持久，轻涩的红酒可以去除月饼的油腻。中秋之夜，一家人围坐在一起赏月聊天，品着红酒再吃一块月饼，别样的节日味道。
写在结尾：中秋节的是团圆的好日子，今年中秋撞上国庆共有8天假，长假期间也要作息规律，饮食宜清淡，切莫暴饮暴食，过一个健康节，最后中国食品科技网祝大家中秋佳节阖家欢乐！
