“准妈”应该怎么预防妊娠糖尿病

在易患糖尿病的人群中，孕妇是其中一个，孕妇在妊娠期间一般血糖容易升高，所以就增加了患上妊娠糖尿病的机会，那么她们应该要怎么注意呢？

妊娠糖尿病怎么预防 孕妇怎么预防糖尿病 糖尿病怎么预防

糖尿病的症状和并发症都会给人们的健康带来很大的影响，而当女性朋友处于特殊的孕期阶段时患上此病，会出现比男性更多的症状，因而女性朋友在不同的年龄段可以做好糖尿病的预防，以免到出现糖尿病并发症时才后悔。科学饮食合理运动是可以达到防治糖尿病的作用，提醒妊娠糖尿病患者，一定要控制好饮食，以达到控制血糖，这样才能更好的避免并发症的侵害。

怀孕前记得先查查血糖

准备怀孕的女性必须检查血糖，现在孕前糖尿病患者非常多，由于没有及时发现控制，导致胎儿异常。

很多准妈妈怀孕的时候血糖已经高了，查出时已经对胎儿产生危害。所以，每个准妈妈孕前必须对血糖引起重视。妊娠糖尿病对母婴危害非常大，准备怀孕前，每个女性应该检查血糖，否则合并妊娠之后更不容易控制，可能引发孩子畸形、先心病等。

因此，孕前血糖控制尤为重要，发现血糖异常及时控制，特别是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的准备怀孕女性，更应该检查血糖，对于预防妊娠糖尿病以及婴儿异常有着至关重要的作用。

孕妇血糖高怎么通过饮食控制

1、孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

4、应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

5、少量多餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。将每天应摄取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

6、少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

温馨提醒：女性在妊娠期间要注意的行为还有很多，但是饮食是最关键的一步，通过饮食可以更好的帮助血糖的控制。同时如果血糖浮动较大要及时就医，以免耽误病情。