百合如何食用治疗失眠

百合能治失眠吗？百合的营养价值非常高，在一定程度上起到保健的作用，适量食用百合可以治疗失眠哦。那么，百合如何食用治疗失眠？

百合能治失眠吗

能。百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，能祛热除烦，其中所含的百合苷有镇静睡眠的作用，可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等多种因心神不宁，体内燥热所带来的不适，有辅助治疗失眠的作用。

吃百合只能治疗轻度失眠

一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用，能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠，对轻度的失眠是有一定的效果的。

百合如何食用治疗失眠

1、百合莲子粥

（1）分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。

（2）提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。

（3）将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。

（4）待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。

2、百合糯米粥

（1）准备50克百合、适量的糯米、红糖。

（2）提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。

（3）将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。

（4）最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。

3、其他食用方法

用百合与其他药物相配伍治疗失眠会有更好的效果。

配方一：百合、生地各30克，夜交藤、丹参各45克，五味子15克。每天1剂，煎两次，午睡及晚上就寝之前分别服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃经，能清热凉血，滋阴生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝经，能养心安神，祛风活络；丹参性味苦，凉，入心、肝经，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，温，能敛肺滋肾，固精宁神。诸药互相配合，其宁神安眠之功效较显著。

配方二：百合15克，酸枣仁20克，水煎服，每天1剂，可以连百合一起吃掉。方中酸枣仁性味甘、酸，平，入心、肝、脾、胆经，能益阴敛汗，养心安神，尤其适用于治疗虚烦不眠。药仅两味，是一首治失眠的简便廉验良方。

失眠也不要天天吃百合

虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况，但百合性质偏寒，并不适合天天食用，否则可能会使身体的寒气加重，影响身体的健康，建议最好是隔1-2天食用为好，且每天食用量不要超过30克。

哪些人不能用百合治疗失眠

1、经常性拉肚子的人不适合食用百合治疗失眠。百合中含有的纤维素含量比较丰富，会促进肠道的蠕动，有帮助排便的作用，对拉肚子的人来说是一种负担。

2、对百合过敏的人群也不能食用百合治疗失眠。百合属于过敏原，对百合过敏的人来说，食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

3、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合治疗失眠。因为百合的性质偏寒，这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重，不利于身体的恢复。

百合放在卧室会导致失眠

百合花虽香气宜人，且食用后还有静心宁神的作用，但百合是不能够放在室内的，尤其是放在卧室是不行的。百合的香味人吸入后会导致人的中枢神经兴奋，神经的过度兴奋即会导致失眠。因此，将百合放在卧室不仅不能达到改善睡眠的效果，还会导致心神不宁，难以入睡。

另外，新鲜的百合也要尽量避免与它的肌肤接触，因为百合的球茎容易使人皮肤过敏。所以更不应该将百合摆在卧室中，以免不小心的接触。如果一定要在室内养百合的话，建议晚上休息时将百合移出卧室，以免影响睡眠。

如果你有失眠的困扰，还是不要使用闻百合香气的做法，建议可以将百合拿来食用，这样对治疗失眠才是好的。