春节之后要清肠刮油 哪些食物清肠排毒效果好

春节期间，你和孩子是不是大鱼大肉，吃得太油腻？然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！那么，有哪些方法可以帮助肠道清除油脂呢？生活中很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

苹果

西方有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。尤其是节后，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃，怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。

玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

红薯

红薯有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

山楂

山楂中含有丰富的粗纤维和有机酸，能够增加胃蛋白酶活性，刺激胃酸分泌，促进对食物的消化，有开胃消食的功效。另外，山楂所含的脂肪酶对促进肉类脂肪分解消化方面效果明显，具有消积食、助消化的作用。

菠萝

菠萝含有丰富的多糖、膳食纤维、有机酸、维生素和多种微量元素，具有利尿消肿、开胃止渴、消脂减肥的作用。菠萝中还含有菠萝蛋白酶，这种酶能够补充人体内消化酶的不足，促进蛋白质分解，缓解消化不良，恢复人体消化机能。因此，当吃得过饱出现消化不良时吃些菠萝可以开胃顺气，解腻助消化。