雪莲果可以多吃吗 雪莲果吃多了会怎样

雪莲果或叫天山雪莲果，素有“神果”之称，是一种新型高档次药用水果，营养物质丰富，富含多种氨基酸、膳食纤维、矿物质以及果寡糖等。雪莲果的食用口感甘甜，脆嫩，水分含量也比较丰富，因此受到很多人的喜欢，有的人稍不注意，一下就吃多了，那么雪莲果吃多了会怎样呢？

雪莲果能多吃吗

虽然雪莲果的营养价值较高，但是雪莲果性寒凉，如果过量食用，可能会增加体内的寒气，造成脾胃虚弱、肠胃不适的情况，有碍机体的正常运行。

雪莲果吃多了会怎样

放屁

雪莲果性大寒，对于胃肠消化不好的人群来说，容易出现排气过频的现象，也就是常说的经常放屁。

拉肚子

雪莲果性寒，加之含有丰富的膳食纤维，润肠通道的效果简直不要太好，过多食用后，就会出现拉肚子的情况。

腹痛腹胀

雪莲果中的膳食纤维，吸水膨胀，有增加人体饱腹感的作用，但是当人体过多食用雪莲果后，就有可能会造成腹痛腹胀。

脾胃虚寒

雪莲果属于寒凉性的水果，对脾胃会产生一定的刺激，过多食用雪莲果可能就会使脾胃受凉。

可能出现低血糖

雪莲果中含有的低聚果糖，对降低血糖有一定的作用，但是过多食用雪莲果，会产生饱腹感，从而影响机体对其他食物的摄入，长期如此，可能会引起低血糖。

雪莲果怎么吃

1、可以直接生吃，洗净去皮直接食用，味道像偏甜的白萝卜，清爽宜人。

2、可以根据各地不同的口味，煲汤或者炒菜食用，比如雪莲果排骨汤、雪莲果虾仁等等。