秋葵能减肥吗？应该怎么吃

秋葵是典型的高蛋白低脂肪的食物，也是夏季不错的凉菜，对于减肥的小伙伴是极好的夏日美味。减肥能吃秋葵吗?

减肥吃秋葵好

减肥期间必须摄取足够能量的食物，以防营养补给不上，又不能吃得太多，不然就白减肥了，而秋葵中含有的植物蛋白，恰好能同时满足两个需求，还含有丰富的维生素，有利于在减肥期间皮肤保持红润的气色。

推荐减肥食谱

1、黄秋葵炒番茄

材料:黄秋葵6根、番茄1只。

做法:黄秋葵、番茄洗净切片备用;锅内放入适量的食油，开中火;锅热倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，再倒入黄秋葵翻炒;加入适量的盐、黄酒继续炒;菜熟后加入适量的味精拌匀即可。

2、秋葵鸡肉沙拉

材料:秋葵、鸡肉、小番茄、柠檬、黑胡椒、绿芥末、盐、橄榄油。

做法:秋葵对半切开，用开水焯5分钟取出，鸡肉用热油煸熟备用，小番茄对半切开备用。将上述原料放入一个容器内，调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末，将柠檬汁挤入调匀即可。