薏米怎样吃可以美白祛斑

身在这个爱美的时代，谁不希望自己时时刻刻都是美丽的。尽管一些女性朋友的护肤工作做得淋漓尽致，可是脸上还是出现了各种各样的肌肤问题，尤其是脸上的色斑，让一些女性苦不堪言。那么女人怎样祛斑呢？除了我们平常说的美白祛斑蔬菜水果外，多食用薏米也可以祛斑的哦。那薏米怎么吃祛斑效果好呢？

薏米祛斑的原理

薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。这是因为：

1.薏米具有利水除湿的作用，可以促进新陈代谢，具有排毒的作用，可以促进黑色素的代谢的排出。

2.薏米中含有一定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的作用。

3.薏米中的维生素B族，具有抗炎、镇静。控油保湿的作用，对去除色斑也有一定的作用。

薏米怎么吃美白祛斑

红豆薏米汤

准备红豆、薏米和大枣。将红豆和薏米清洗干净，用温水泡一个小时后，将红豆、薏米和大枣放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，出锅即可。甜香、热糯、略有清香味，此汤常吃，泽肤祛斑。对于女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症都有极大的益处。

绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

薏苡美颜护肤粥

准备猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

此粥可以达到不错的护肤美颜的作用，也有些许的遏制黑色素的作用。

薏米茶

准备适量薏米、枸杞和大枣。用清水将薏米洗净。控干水分，放入平底锅中，开小火慢焙。将其焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。炒熟后放置一旁冷却，放入密封的容器内保存。然后将枸杞和大枣洗净放在茶壶中，并放入焙熟的薏米。冲入滚开的沸水，浸泡5至10分钟，即可品尝。课根据个人喜好，添加其他的辅料，使口感和营养更适合自己。

薏米祛斑的方法

用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜为原料，将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时；将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好);把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。

用法：

晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月。