饭前吃什么水果有助于减肥

生活中，我们看到有些人怎么吃都不胖，而有的人每天没有吃什么反而体重上涨厉害，这除了与机体的消化系统有关，还与吃饭前吃了什么有关系。比如在两餐之间或餐前半小时吃水果，既有益于身体，又不会导致发胖!那饭前吃什么水果有助于减肥呢？

饭前吃什么水果可以减肥？

苹果

据《洛杉矶时报》报道，美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

香蕉

香蕉本身就有润肠通便的作用，坚持每天午饭前吃一两根香蕉都能起到超级理想的瘦腰塑身的效果呢，因为香蕉有助于排除体内毒素呢。

西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

火龙果对防治便秘也很有效果。

木瓜

木瓜对于人体的作用不仅仅是减肥，还能丰胸，还能美白呢，所以美白丰胸减肥一举两得就多吃木瓜吧。这是因为木瓜里面含有木瓜酵素，而木瓜酵素最大的作用就是分解蛋白质等糖类，此外分解脂肪也是很有效果的哦，既然都能分解脂肪了，自然是可以很好的抑制赘肉减肥了哦。木瓜的吃法有很多，不过是加蜂蜜做蒸木瓜或者是直接煮木瓜牛奶都可以。