除了啤酒 世界杯熬夜看球更应该喝这些饮品

备受全球瞩目的2018俄罗斯世界杯“战火”已经点燃，不管你是不是球迷，相信都已经感受到了世界杯的激情。俄罗斯与中国有5小时时差，中国球迷虽不用通宵观看比赛，但熬夜是不可避免的，许多球迷朋友还会相约到酒吧、音乐广场或大排档狂欢，所以夜宵和啤酒在这个盛夏很“忙”。熬夜、啤酒、重口味的宵夜，一个月下来，球迷朋友们的身体也垮掉了。要怎么做才能不错过世界杯的精彩赛事，又可以减少熬夜对健康的伤害呢？当然只能在饮食上进行调节了，除了尽量避免油炸、油腻及重口味食物外，啤酒也要少喝。下面，小编就为球迷朋友们介绍一些适合看球喝的饮品，既能为身体补充水分，还能起到健康修复作用。

熬夜看球喝什么好

绿茶

绿茶是最适合熬夜人群的饮品。熬夜不免会感到疲劳，绿茶中的咖啡碱能够刺激中枢神经，兴奋大脑，提振精神，消除疲劳。此外，绿茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除人体自由基，对延缓衰老有重要作用。

红枣水

肝脏是人体最大解毒器官，每天晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，而正常排毒需要在熟睡中进行，所以熬夜对肝脏伤害很大。有实验表明，肝功能不好的人每天坚持用红枣泡水喝，坚持一周可以达到养肝保肝的作用。中医也认为红枣有疏肝理气、益气养血的功效。

菊花茶

菊花茶是养肝明目的代表花茶。我国古医书记载菊花性寒味甘苦，有疏风散热、清热解毒、清肝明目的功效，菊花泡茶喝有助于缓解眼疲劳，保护视力，还能抗菌消炎、消除眼部浮肿、抵御电脑辐射。

石斛茶

熬夜的后遗症就是精神不济、疲劳，同时还伴随着免疫力下降等，各种疾病相继也会找上你。中医认为石斛性寒味甘，能够养胃生津、滋阴清热、排毒养颜、增强免疫力。石斛泡茶喝能够护肝利胆，修复熬夜对肝脏的损伤，还可以清除胃火、肝火，保护眼睛，补偿熬夜带来的体虚，增强机体免疫力。

枸杞泡水

熬夜最损耗阴气，容易引起肝火旺盛，从而出现牙龈肿痛、口干舌燥等上火症状，而枸杞泡水具有养肝明目、滋阴去火的功效。

薄荷茶

熬夜通过喝咖啡、喝啤酒来提神对身体伤害很大。薄荷茶有提神醒脑、安神镇静、健胃助消化、缓解头痛及胃痛的功效，熬夜精神不济的时候喝杯清凉的薄荷茶则可祛除疲劳，还能清新口气、预防牙龈肿痛。

蜂蜜水

蜂蜜是大自然中最完美的营养品，是大自然赐给我们的天然饮品。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有蛋白质、维生素、氨基酸、酶类、芳香物质及微量元素，用蜂蜜泡水可以快速补充体能，恢复体力，被称为天然能量补充剂。对于熬夜的人来说，蜂蜜水是维持身体营养和补充体力的最佳饮品。