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“热在三伏”闷热潮湿!如何消暑祛湿抗高温?

2018/7/16 21:04:00 来源:食品科技网

“伏”可称“长夏”,“伏”是五行家对季节的另类安排,其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬,由秋到冬金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。 秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高,需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后,所以从夏至后第三个“庚日”开始。“庚日”是“甲子记日”,和夏至等节气的时差不定,这就会出现四十天“伏”和三十天“伏”。 其中三伏中最热的是中伏。

身体湿气重的4个表现

1、舌苔:舌苔厚腻发黄,看起来滑而湿润,还会有口干,口苦,口臭等现象、看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

2、关节:如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候,会出现关节屈伸不利、四肢关节酸痛沉重等表现。

3、大便:大便黏稠,有便溏现象,不成形,颜色发青,总有一种排不净的感觉,一旦粘在马桶上就很难冲掉,每次都要用到马桶刷刷才可以

4.耳内湿:耳朵里面总是湿湿的,用小指触碰,感觉有油,有棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。

夏季

三伏天中药

薄荷

此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种,以鲜为好,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

金银花

中医认为,金银花性寒味甘,它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

菊花

中医认为,中药菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实,菊花还有明显的解热、降血压作用,可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花,不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等,有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

三七花

性凉味甘,有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压,降血脂,减肥,生津止渴,提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用,因为三七花单味食用效果最好。

西洋参

对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。

麦冬

对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

玄参

对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用,对高血压有一定的降压作用,可煎后泡服。

蔷薇花

中医认为,蔷薇花性味甘凉,除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外,还具有清暑和胃的功效,夏天代茶饮能生津止渴,清热除烦。

袪湿食谱

薏米红豆粥

材料:薏米、红豆、芡实、枸杞

做法:①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

注意:除了薏米红豆之外,茯苓,燕麦,冬瓜,西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果,大家如果湿气较重,不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值也就越高。

燕麦黑米粥

材料:黑米、燕麦、大米、藕粉。

做法:①把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水煮,熟了之后再焖10分钟左右

②再倒入洗净的燕麦和大米,加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂

③再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了。

竹叶茶

竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

冬瓜海带汤:

冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

醋泡大蒜

做法:①先买好所需用品。

②拨好蒜子,伤到表皮的不要,发芽的不要,不要洗。

③放在没有油的玻璃坛子里,倒入醋,没过蒜就可以,过二十天蒜就会变成绿色,就没有本身的辛辣,多了一道酸爽。这个醋用来拌凉面,拌凉菜,非常好。

醋泡姜片

姜本身是驱湿寒的,醋泡姜,早上来三片,健脾胃,促消化,很开胃,用叫泡脚祛湿也是很好的

除了吃这些东西可以祛湿之外,不妨也做点运动,劳逸结合。



责任编辑:Techoo-6
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