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吃猪蹄能补充胶原蛋白?什么人不宜吃猪蹄

2018/9/4 8:40:00 来源:食品科技网

猪蹄,大家并不陌生,走在街上经常能够看到熟食店有卤味猪蹄,在饭店能够吃到红烧猪蹄,家里也经常做黄豆炖猪蹄汤。网上还有很多消息称吃猪蹄可以补充胶原蛋,所以很多女性都爱吃。那么,吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗?哪些人不能吃猪蹄呢?

猪蹄

吃猪蹄能补充胶原蛋白吗?

猪蹄的蛋白质含量为22%左右,而猪肉才有13%,虽然在数量上取胜,但猪蹄中的蛋白质跟猪肉中的完全不是一回事。猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白是一种典型的不完全蛋白,即与机体的需要很不吻合,不受欢迎的一种蛋白质,吸收利用率极低,更别指望它经过消化吸收后能转化为美化皮肤的胶原蛋白。

而且猪蹄中含有大量的脂肪,含量在19%左右,因此用猪蹄熬汤时,表面都有一层浮油。。只不过,脂肪对皮肤也有好处,能滋润润滑皮肤,所以,常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用,而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。其次,猪蹄中的胆固醇达到了192毫克/100克,吃得太多容易增加心脑血管疾病的风险。

猪蹄

什么人不能吃猪蹄?

1、患有胃肠消化功能减弱的老年人不适宜经常吃猪蹄,因为消耗高脂肪高蛋白的猪蹄,对消化系统以及肝功能的要求都比较高。

2、患有肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化以及高血压患者也是不适宜多吃猪蹄的,因为猪蹄含有较高的脂肪,尤其是胆固醇低密度脂蛋白不利于身体的健康;

3、凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食;胃肠消化功能减弱的儿童一次不能过量食用。

猪蹄

经常吃猪蹄的坏处

发胖

每100克猪蹄的热量为260大卡,猪蹄吃多了会导致热量摄入过多,人体没来得及消耗的热量会转化为脂肪囤积在身体,特别是晚上人的活动量小,吃猪蹄更容易发胖。

不利于心血管健康

猪蹄的热量较高,脂肪和胆固醇含量亦不低。猪蹄吃多了会导致胆固醇摄入过多,不利心血管健康,增加患动脉硬化、冠心病等心血管疾病的几率。


责任编辑:Techoo-6
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