秋季易感冒咳嗽 这7种食物润肺止咳

秋冬季节，天气寒冷干燥，这个时候肺部特别容易不适。而在中医中有关于肺的说法有“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，意思就是在五脏中肺部是最先受到外来物质损伤的，因为肺部是呼吸器官，从外界中吸入的空气在肺部进行气体交换。而秋冬季节，气温下降，当肺部不适的时候，也比较容易引起感冒，所以为了预防肺部不适，可以适当的食用一些润肺止咳的食物，下面小编就介绍几种润肺止咳的食物给大家。

润肺止咳的食物

1、银耳

银耳性平，味甘，银耳有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺等等功效，而银耳的做法也比较简单，清洗过后用清水浸泡，然后就可以和红枣，枸杞，桂圆，百合，薏米等等其他食物一起搭配煲汤，煮好的银耳软糯可口，入口即化，适宜秋冬季节食用，并且由于银耳本身性平，所以适宜大部分人食用。

2、橄榄

橄榄味甘酸，性平，归肺、脾、胃经，有清热解毒，生津止渴，利咽化痰等等功效，对于感冒之后感觉口渴有痰的人而言，可以吃点橄榄，生津止咳化痰。

3、莲藕

莲藕性寒，味甘，有清热凉血，健脾开胃等等功效，对于由于肺热而引起咳嗽的人，可以适当的吃些莲藕来缓解症状。莲藕的食用方法也很多，可以清炒，煲汤，甚至是直接生食

4、白萝卜

萝卜性凉，味辛甘，归肺、胃经，有促进消化，增强食欲，止咳化痰等等的功效。在秋冬季节，适当的吃些白萝卜可以润肺止咳。白萝卜的食用方法可以选择清炒，凉拌，煲汤等等。

5、百合

百合味甘、性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，养阴润肺，清心安神等等的功效，对于咳中带痰的人而言，可以吃点百合止咳化痰。百合的食用方法也很多，可以煲粥，清炒，煮汤等等。

6、雪梨

梨味甘微酸、性凉，归肺、胃经，有润肺止咳，清热化痰，生津止渴，养血生肌等等的功效。对于肺热引起的咳嗽，食用雪梨能够缓解症状。梨作为水果可以直接食用，但是在秋冬季节，天气寒冷的时候，可以考虑用梨煮水之后食用。

7、无花果

无花果有润肺止咳，健胃清肠，消肿解痛，清火明目等等功效，有利于肺部和咽喉。无花果作为水果，可以直接食用，但是无花果的时令季节比较短，当没有新鲜的无花果的时候，可以选择购买无花果果干，一般药店都有销售，不要买那些添加了糖分的果干，要购买没有添加糖分的无花果干才有效果。

能够润肺止咳的时候还有很多，小编就不一一具体介绍了，中医中有一种说法，就是白色的食物对应肺部，大部分的白色食物都有一定的养肺功效。