尿酸高多是吃出来的 尿酸高不能吃什么

随着生活水平的提高，人们又出现了“第四高”——高尿酸，高尿酸最严重的危害，就是导致痛风。在我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。尿酸高是身体内嘌呤类物质代谢发生紊乱的一种不良症状。在生活中，很多人没有注意控制身体摄入嘌呤类含量多的食物，从而引起身体内嘌呤的含量超过了正常值，导致身体内嘌呤类物质滞留在体内无法吸收，引发身体内的代谢出现了问题。

尿酸高不能吃什么食物

肉汤类

现在人们的餐桌上经常少不了汤，人们对营养的要求越来越高，熬汤的手法也多种多样，的确，汤中的营养成分会很丰富，但是，在熬汤的过程中，肉类中的大部分嘌呤物质会伴随着其他营养物质一起留在汤中，只剩少量营养物质留在肉中的，所以，汤中的嘌呤是非常丰富的，特别是浓汤中，熬制的时间越长，嘌呤含量就越多。而且，溶解在汤中的营养物质比直接食用肉类更加容易被人体吸收。喜欢长期喝肉汤的人，摄入的嘌呤物质含量会大幅度升高，更加容易引发痛风。

菠菜

菠菜是铁含量比较高的蔬菜之一，虽然菠菜当中的嘌呤含量并不高，每一百克的菠菜当中嘌呤的含量也只有13.3毫克，但是菠菜当中含有大量的草酸，草酸进入到人体当中，是呈显性状态的，会降低血液当中的ph值。

因此，多余的草酸会通过尿液的形式排出，这时就会与尿酸进行竞争，从而减少尿酸的排出量。而且如果是长期处于尿酸偏高的话，菠菜当中的草酸，在人体当中就容易和钙质相结合成为草酸钙沉淀，这会严重加重结石类疾病的。

香菇

日常生活中，香菇是人们常见的一种菌类食品，香菇有很高的营养价值，吃香菇可以提高人体的免疫力，还能起到延缓衰老的作用，还能防治龋齿。而且，香菇中经常散发着一种非常清香的气味，闻起来很香，而且烹调的方法也很广泛。但是，香菇也是高嘌呤类的食物，香菇虽然营养丰富，但是一定要控制食用量，它的嘌呤含量非常高，很容易升高人体内嘌呤的含量，使痛风患者加重病情。

花椰菜

花椰菜虽然是一种富含维生素，微量元素，纤维素的蔬菜，也受到了许多人的喜爱，而且花椰菜对于减肥也是非常有好处的，但是对于尿酸高的患者来说花椰菜就不是对身体有益的食物了，虽然花椰菜当中嘌呤的含量不是特别高，每一百毫克还有81毫克的嘌呤，但是这也是属于一种中等嘌呤的食物，所以尿酸高的患者是一定要控制花椰菜的摄入量的。