花生虽好 这3类人要注意不宜多吃

花生在我国的种植范围广泛，主要分布在山东，河南，河北，广东，广西，四川，福建，江苏，吉林等等省份，其中山东的花生种植面积是最大的。花生在日常生活中可以作为零食来食用，烹饪方式有很多，可以煮花生猪蹄汤，炒花生，花生浆等等，而在饮食方面，花生最为重要的是可以榨油，制成花生油。

花生的营养丰富，尤其是油脂含量比较高，因此对于一部分人而言，就不宜食用过多的花生，下面小编就具体说说哪些人不宜多吃花生。

哪些人不宜多吃花生

1、患有胃肠疾病的患者

花生中含有大量的油脂和蛋白质，如果过多的摄入花生，让肠胃消化大量的油脂和蛋白质则会加重肠胃的负担，所以消化不良的人，胃肠疾病的患者要少吃花生，差不多把花生的摄入量维持在小半把，也就是差不多十几粒左右。

2、患有肝胆疾病的患者

花生中含有大量的油脂和蛋白质，而大量的蛋白质和油脂对于胆囊有一定的刺激作用，会使胆汁的分泌增多，从而达到消化蛋白质和油脂的作用，而对于患有肝胆疾病的患者而言，这样会增加胆囊的负担，所以对于患有肝胆疾病的患者而言要少吃花生，如果一定要吃的话，建议选择水煮花生，或者是花生浆，避免炒，炸之类的烹饪方式，并且食用的时候要注意一次不宜食用过多，要少量食用。

3、皮肤容易冒痘痘，油脂分泌旺盛的人

花生中含有大量的油脂，吃多了花生，尤其是炒或者炸这些烹饪方式的花生，会导致皮肤分泌更多的油脂，加重痘痘的症状。

除了上面说的三种人之外，即使是普通人一天也不宜食用过多的花生，尤其烹饪方式是炒或者炸，这样的花生吃多了容易上火，并且这类的烹饪方式也会破坏花生中的营养物质，比较推荐的花生烹饪方式是水煮，煲汤，煮粥，花生浆这类的，比较容易被人体消化吸收，并且还保留了花生里的营养物质。