肠胃不好的人 这7种食物要少吃

秋季天气转凉，昼夜的温差变化开始变大了，这时候尤其要注意保暖，对于肠胃不好的人而言，更是要注意腹部的保暖。除了注意保暖之外，肠胃不好的人在饮食上也要有所注意，日常饮食最好是新鲜，清淡，好消化的食物，并且尽量避免生冷，辛辣的食物。

那么对于肠胃不好的人而言，要少吃哪些食物呢？

1、油炸食品

像油炸食品，经过油脂高温烹饪而成，所以油炸食物中的脂肪含量比较高，而脂肪在肠胃中是属于不易被消化，并且油脂在高温的环境下会产生丙烯酸，而丙烯酸这种物质也是不易被消化的，所以对于肠胃不好的人而言，最要少吃油炸食物。

2、辛辣食物

辛辣的食物被人体摄入后，会刺激肠胃，使胃部产生灼热感，刺激胃粘膜，所以对于肠胃不好的人要少吃或者尽量不吃辛辣的食物。

3、巧克力

对于肠胃不好，尤其是会反酸的人，摄入巧克力后，会导致下食道的括约肌放松，从而使胃酸回流，形成反酸，并且胃酸还会刺激食道，所以对于肠胃不好的人而言，要少吃巧克力。 

4、生洋葱

洋葱是一种经常会用到的配料，炒菜的时候放点洋葱，会增加香味。而洋葱中含有大蒜素，大蒜素这种物质会被高温破坏，所以如果想用洋葱杀菌的话就要生食洋葱，但是生吃洋葱对于肠胃不好的人而言，有可能会导致胃胀气，腹部不适等症状，所以肠胃不好的人最好不要生食洋葱。

5、冰淇淋

冰淇淋属于生冷食物，过于冰冷的食物被人体摄入，会刺激肠胃，影响肠胃的功能，从而影响消化功能，所以对于肠胃不好的人要少吃生冷食物，生冷食物不仅仅是冰淇淋，还有生鱼片那些。

6、豆类

豆类食物中含有丰富的嘌呤物质，而嘌呤物质能够促进胃酸分泌，同时豆类食物中还含有棉子糖，水苏糖之类的低聚糖，这些低聚糖在人体的肠道中被益生菌发酵之后会产生一些气体，从而可能引起肠鸣，腹胀，腹痛之类的症状，所以对于肠胃不好的人而言要少吃豆类食物。

7、山梨醇

山梨醇一般会用于口香糖，甜食，蛋糕，面包，冰激凌，饮料等等食物中，而过多的摄入山梨醇有可能会导致消化紊乱，腹泻，所以对于肠胃不好的人，最好要少吃含有山梨醇的食物。

本身肠胃不好的人在饮食上就要多注意，要少吃过硬，过冰，过烫，过粘，过辣的食物，饮食要以清淡，软烂，新鲜，易消化为主。