这种食物堪称“皮肤守护神”，女人常吃祛斑抗衰老

每一女性都希望拥有水嫩肌肤，护肤不仅需要在日常护理方面注意，饮食上也有许多要注意的地方。有一种食物，被称为“皮肤守护神”，它曾是慈禧太后的御用养颜补品，女性经常食用不但能排毒养颜还能抗衰老，它就是桃胶。

桃胶又名桃油，桃脂，桃树胶，桃花泪，是一种浅黄色透明固体天然树脂，由桃树树皮中分泌而来。那么，桃胶对女性具体有哪些好处呢，一起来看看吧。

润肠通便

桃胶里面含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖、醛酸、蛋白质、脂质等成分，这些物质自身有助于增强肠道功能，可以促进肠道蠕动;它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥，能帮助缓解便秘症状。

补水

桃胶膨胀吸水，能滋润皮肤，缓解皮肤干燥。少量的胶质就能起到明显的增稠作用，桃胶做出来的黏稠汤羹让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。

养颜淡斑

桃胶是桃树上分泌的树脂，除了有“桃花泪”的美称之外，还是一味和血药材，桃胶含氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，有美容养颜的功效，还能用于治疗暗疮黑陷。

瘦身

食用桃胶之后会提高饱腹感，减少食物的摄入，减少能量和热量的吸收，从而可以起到瘦身的功效。

桃胶的食用禁忌

因为桃胶具有清热去火、润肠通便的功效，因此不建议湿气重的人吃，否则容易加重湿气，而且对于有肠胃不适的人，也不建议吃桃胶，否则容易影响肠胃健康。除此之外，如果是过敏体质的人也要谨慎食用桃胶；并且孩子、孕妇、经期女性最好别桃胶。

桃胶多久吃一次好

桃胶较难消化，长期大量食用可能会造成肠胃不适。一般来说，建议间隔2~3天食用是最好的，既能吸收桃胶的营养物质，又不会对身体造成伤害。

桃胶要煮多久

干桃胶如琥珀色结晶，质地坚硬，熬粥之前应先用清水浸泡十几个小时，用清水浸泡桃胶，除了有利于桃胶煮烂之外，还能除掉里面的黑色杂质，一般来说，桃胶煮20~30分钟即可食用。