便秘根源在肠道，6种食物泡水喝便秘“绕道走”

便秘虽然不是什么大病，但是对于很多人来说却非常的痛苦。进入到冬季阶段，乃便秘高发期。天气天冷，气候干燥，再加上日常饮水量不足，极易造成大便干结，机体缺失水分，造成便秘的情况。是否还在为便秘苦恼呢?通常出现便秘的情况，大家都会下意识的想到喝水。但是，怎么样的喝法能够快速的解决便秘？

下面这几种食物泡水喝，便秘会“绕道走”。

1、蒲公英

蒲公英中含有大量的矿物质，能够滋养肠胃细胞，使肠壁收缩，促进排出肠道内的宿便，解决便秘问题。经常用蒲公英泡水喝，还能减少体内脂肪细胞，有非常好的减肥效果，使体重下降，有助于减肥。喝蒲公英茶还能扩张血管，有助于血管健康。

2、白萝卜汁

白萝卜中含有大量的膳食纤维，能够清除肠道内的油脂，干燥肠道环境，有助于改善便秘问题。女人常喝白萝卜汁，其中还有大量的消化酶以及不饱和脂肪酸，能够加速脂肪细胞的燃烧，消除肚腩赘肉，有助于减肥。

3、百香果

百香果是很多人都比较熟知的水果一种，不但口感深受大家的欢迎，就连营养价值也非常高，所富含的膳食纤维以及维生素等，可以有效的提高肠胃的蠕动作用，并且加速肠道内垃圾和毒素的排出速率，清洁肠道的垃圾，改善便秘，或许让小肚腩悄悄的降下去。

4、决明子

经常选用决明子进行泡水喝，不仅可以对眼睛跟肝脏有着很好的帮助，而且还能够起到滋润胃部的作用，对于胃部因为蠕动缓慢有着很好的帮助作用。并且决明子当中的营养元素进入到人体当中，能够起到辅助消化的作用，所以经常选择喝上决明子泡水喝对于通便效果有着很好的帮助。而且很多人因为生活当中不注意自己的身体，从而导致肥胖的情况，决明子也是有着减肥的效果，每天服用对于身体当中的脂肪能够很好的分解，从而达到减肥瘦身的效果。

5、荷叶茶

荷叶茶想必很多人平常的时候都喝过，很多人都知道荷叶茶有着减肥的效果，虽然荷叶茶的味道并不是很多人所喜欢，但是却因为具有减肥的功效受到很多人的欢迎。平常生活当中，出现上火的情况，选择经常喝上一些荷叶茶有着降火的功效，对于胃部火气大有着缓解的作用。所以经常选择喝上一些荷叶茶能够帮助我们肠胃通便。

6、番石榴

番石榴本身拥有很多的纤维，所以对于身体当中通便有着很好的用处，能够有效的排出身体中积累的宿便，进而还有美容养颜的效果，所以平常选择番石榴作为水果是一种非常不错的选择。当然番石榴泡茶喝功效更好，能够冲走身体中的毒素，让肠胃干净起来。所以平常的时候如果我们不想吃番石榴可以选择泡茶喝，对于女性的帮助性是很大的。