查出尿酸高，这几种食物一定要少吃

尿酸高是中年以后的男性人群容易出现的健康问题，但是这个问题目前有越来越年轻化的趋势。高尿酸不仅可能会引发痛风，使人痛苦难忍，同时对人体其他器官的健康也有不利影响。一旦查出尿酸高，这些食物再喜欢也别多吃！

1、嘌呤高的食物

嘌呤高的食物，是诱导尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好饮食。

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃，一定要控制食量，最好做到不要吃。

其次，含嘌呤高的食物就是鱼虾（尤其是海鲜）、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，这些食物的嘌呤含量也很高，要尽量少吃。

2、肉汤

寒冷的秋冬季节，很多人开始煲肉汤，来进补身体。

但是，尿酸高的人，要少喝肉汤。

因为，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

比如，100克猪肉含嘌呤122.5毫克，而100克（毫升）浓肉汤含量为160~400毫克。

所以，尿酸高，一定要注意，少喝肉汤，尤其是乳白色的肉汤，油脂含量更高，大量摄入，会导致脂质代谢异常，对于控制尿酸不利。

3、饮酒

提到痛风，就不得不提到喝酒，所以，尿酸高的人，要忌酒。

尤其是，啤酒，更要少喝。

啤酒，不仅是高热量，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，会导致体内产生的尿酸过多，容易诱发急性痛风。

除了啤酒以外，其他的酒品，如，白酒、红酒，同样也不适合多喝，尤其是已经出现痛风情况的人。

研究表明，白酒等烈性酒，有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。

少量饮红酒，与痛风发作的关系不大，不过，也有部分研究认为，红酒也对痛风不利。

所以，酒品，是尿酸高的人，一定要注意，切莫贪杯。

4、甜饮料

高尿酸，尤其是痛风的人，切莫喝甜饮料，尤其是碳酸饮料！

甜饮料，不利于尿酸的控制，还会增加糖尿病的风险！

且长期喝甜饮料，也是引发痛风的一大诱因。

饮料中过多的糖分，会导致肥胖，高血脂、糖尿病等，增加痛风风险。

而碳酸饮料中，糖分更多，对高尿酸的影响更大。

多吃这几种食物，降低尿酸

白萝卜

白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。另外，白萝卜还是一种碱性的食物，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜！

蒲公英

蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果。它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水，每天适当喝一些会起到不错的降酸效果！

苦荞茶

苦荞茶里面有着一种叫做芦丁的物质，这种物质有着降脂降糖降酸的效果。不仅如此，苦荞软化血管的效果也是不错的。对于体内尿酸较高的朋友来说，黑荞麦可以消除身体里面的一些垃圾，从而达到降尿酸、防痛风的效果！

薏米

薏米，在生活中经常会被用来熬粥食用。它是一种嘌呤低、纤维高的食物，不仅可以加快自身肠胃的消化，而且还能够起到利尿的效果，帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸，改善痛风症状。所以说尿酸过高的朋友可以通过吃一些薏米来进行降酸！