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女人35岁后若不想老得快,6种食物每天吃一点显年轻

2019/3/13 9:36:00 来源:食品科技网

雌性激素,对于女性来讲是非常重要的身体激素,但是当女人到了35岁之后,卵巢的机能可能会逐渐的降低,就会导致雌激素分泌在慢慢的减少,很可能会加速女性朋友的衰老。因此女人平时一定要多注意,及时的调理,补充雌激素才能避免上述后果。那么,增加雌激素的食物有哪些呢?

黑芝麻

黑芝麻

黑芝麻具有丰富的营养,尤其富含维生素E,它能促进能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,还能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。维生素E不仅有良好的抗氧化作用,而且对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚”。

大豆

新鲜果蔬

如果我们每天摄取一些的新鲜蔬菜水果,就能够减少脂肪的吸收,对于保持体内激素的平衡也是非常重要的。我们都知道雌激素过多不好,过少了也不好,我们只有多吃一点新鲜蔬果类的食物,才能让雌激素处于平衡状态。

大豆及大豆制品

大豆和大豆制品,其成分里有一种大豆异黄酮,它相当于人体的雌激素,能起到双向调节激素分泌的作用。如果女人体内的雌激素减少了,多吃豆制品可以补充人体内的雌激素,保持雌激素和孕激素的分泌平衡。因此女人体内雌激素不足,可以常吃大豆、豆腐、豆浆等。

葛根

葛根粉

葛根是一种药用价值非常高的中药材,它也含有丰富的植物异黄酮,这种物质能够帮助促进女人体内雌激素的分泌,更好的滋养卵巢,有助于延缓卵巢的衰老,这样就能够帮助预防更年期的到来。所以女人35岁之后坚持用葛根粉泡水喝,或许让你比同龄人更显年轻。

蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的不错选择,能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素,而且蜂王浆还含有大量氨基酸,维生素和微量元素,具有效果持久,扶正固本,无毒副作用的显著特点,是女性不可多得的养生食材。

百合

百合

对于女性朋友来说,当35岁之后,若经常用百合煲粥喝,能够吸收其中的矿物质、微量元素,能够帮助促进体内的血液循环,更好的滋养卵巢,促进雌激素的分泌,对于美容养颜、延缓衰老具有非常好的作用。


责任编辑:Techoo-6
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