孕妇怀孕中、晚期出现便秘吃什么通便？

怀孕的整个过程中，孕妈一般都会经历各种问题，其中比较常见的就是便秘了。据说怀孕期间百分之七八十的孕妈都会经历便秘的尴尬与折磨。特别是在孕晚期，便秘会越来越严重。那么，孕妇便秘吃什么通便呢？

孕期便秘吃什么通便？

火龙果

火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果，治疗效果是很好的。

茼蒿

出现了便秘，你还可以吃点茼蒿进行缓解身体不适，在茼蒿中有独特的挥发油，这种挥发油能够提高开胃消食的能力，对于增强食欲也是有效的。

通过吃茼蒿，还能吸收膳食纤维，从而能够提高肠道的蠕动能力，对于排出你肠道中的垃圾、毒素十分的好。粪便得到了及时的排出，能更好的帮助你远离便秘。

猕猴桃

奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

梨子

梨子去火排毒的功能是大家公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。如果觉得吃梨有些凉，可以将梨煮温吃，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去。

苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

卷心菜

说到卷心菜，就不得不夸赞卷心菜中的膳食纤维，在研究中发现，卷心菜中的膳食纤维比大白菜中的膳食纤维还要多，并且质地更加的坚硬，对于促进你的肠道蠕动十分的好，让你更好的预防便秘。

芹菜

我们都知道吃芹菜对身体好，通过吃芹菜能降低血压，对于促进排便也是有帮助的，吸收芹菜中的膳食纤维，能够更好的改善肠道，远离便秘困扰。

香蕉

香蕉含有较多的糖分和其他营养物质，可以充饥、补充营养及能量，并且香蕉除肠热的效果很好，可以润肠通便，孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉来促进大便通畅。