易怒爱发脾气容易肝气郁结，常吃这些食物疏肝解郁

有句俗话叫：气大伤肝！常有怨气当然会伤肝了，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

如果长时间情绪抑郁或精神刺激得不得疏导，就会引起“肝气郁结”，使得肝脏功能不能正常发挥，导致身体出现一系列症状，严重危害人身体健康。有这些症状的朋友可以多吃一些疏肝解郁、理气止痛的食物开缓解，那么，疏肝解郁吃什么？

吃什么疏肝解郁？

玫瑰花茶

玫瑰花茶除了有美容养颜的功效之外，还有疏肝解郁的功效。尤其是对于女性乳腺增生以及子宫肌瘤都有很好的调养功效。女性可以多喝一些玫瑰花茶，对于改善月经不调等非常有效果，同时也具有美容的好处，一举两得。

茼蒿

茼蒿是非常好的疏肝解郁的蔬菜，它可以有效缓解因为肝气郁结带来的胸口疼痛、胸闷以及频频的叹气等症状。日常可以将之清炒，既能够保持原有的营养，也能够发挥最大的功效。

小米

小米是非常常见的食材，但是他只有特别好的疏肝解郁的功效，它可以起到健脾和安眠的功效。可以有效得缓解肝气郁结导致的横逆犯脾、脾失健运。小米粥就是非常好的选择，既能养胃又能疏肝。

香蕉

香蕉富含镁，能够使人的情绪得到放松，还含有能调节情绪的物质。

萝卜

可顺气健胃、祛寒消痰，以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之。胃寒的女性，可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。

柠檬水

柠檬中含有一种能够预防形成脂肪肝的成分，它能够遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。因此，经常适量的食用柠檬水，可以有效保护身体肝细胞免受脂肪的影响。

山楂

山楂有顺气止痛、化食消积、降脂的作用，对气滞血瘀引起的腹胀和生气引起的心率不一和心绞痛都有一定的治疗效果。食用时可以将山楂和橘皮或者是山楂和萝卜籽一起煎水服用。

陈皮

陈皮可以顺气化瘀，如果经常生气的人可以用水泡陈皮喝，就能起到消气顺气的效果，用陈皮泡水可以直接当成茶水喝。

金桔

金桔有理气解郁和化痰的作用，吃金桔可以连皮吃也可以只吃果肉，可以缓解胸闷郁结。