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一白遮白丑,夏天到了吃什么食物美白

2019/4/30 11:45:00 来源:食品科技网

大家经常说,一白遮三丑,皮肤白的人在人群中确实比较显眼,一般情况下,女性都想让自己的皮肤白一点。但是如何美白呢?相信难住了很多人,接下来就为大家介绍一些美白的食物,让大家轻轻松松就能美白。

西红柿汁

西红柿汁

想要拥有白净无瑕的皮肤,建议每天喝杯番茄汁,因为番茄中含有丰富的维生素C等营养成分,然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一,能减少皮肤内黑色素的形成,从而消除面部色斑。

柠檬

在数百种甚至数千种可以帮助解决美白皮肤问题的食物中,柠檬成为了美白效果非常好的食物之一。虽然一些化妆品可以保证皮肤的清洁和健康,但却有一定的成本。除了皮肤美白的好处,柠檬汁还可以抗衰老,减少黑头和皱纹。

柠檬是天然的美白剂,因为它含有维生素C,柠檬的酸度可以帮助皮肤美白。你也可以使用柠檬汁的自制面膜,使你的皮肤看起来更干净和健康。建议每天早上喝一些柠檬水来排毒,这样会使你的皮肤变得更白。

柠檬

豆制品

豆制品中含有一种雌激素,它可以帮助女性对抗衰老,经常吃豆制品也可以达到美白的效果。像豆浆,豆腐等都是比较好的美白食物,大家平时可以适量多吃点。

草莓

草莓中的维生素C能使皮肤焕发光彩。它对皮肤有奇效,因为它可以减少由外部因素引起的不均匀肤色,坚持每天喝一些草莓汁,你的皮肤就会变得更白,因为草莓里面有一种很好的抗氧化剂,可以帮助皮肤美白。通过食用这些食物,你可以改善你的皮肤纹理和减少紫外线辐射。你的皮肤会得到更好的护理,这个过程可能有些慢,但很有效。

紫甘蓝

紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。

紫甘蓝

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

猕猴桃

有水果之王之称的猕猴桃,是美丽肌肤的福音,因为它的维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果。维生素C本身具有美白肌肤的功效,可以消除雀斑和暗疮,还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力,特别是抗氧化能力,猕猴桃要优于其他很多水果呢~

黄瓜

现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。


责任编辑:Techoo-6
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